Белковая диета: практичные советы

Белковая диета: практичные советы

Белковая диета: практичные советы

Белковая диета очень эффективна, она позволяет за короткий срок избавиться от максимума лишних килограммов.

Основывается белковое питание на сокращении количества углеводов и жиров и увеличении в рационе белка. Но выдержать такую диету по силе не каждому: она имеет некоторые побочные эффекты со стороны самочувствия и большинству не нравится ограниченный набор продуктов, который надоедает буквально за первую неделю.

Через 10 дней организм адаптируется к новому питанию, но как преодолеть самый сложный момент и настроиться на белковую диету?

Поставь цель

Белковая диета: практичные советы Как питаться зимой, весной, летом, осенью и в межсезонье

Наверняка есть причина сброса твоего лишнего веса: состояние здоровье, желание выглядеть красиво и подтянуто, нравиться окружающим. Четко определи цель и придерживайся ее, минуя все соблазны. А для достижения большой цели поставь несколько маленьких: надеть красивое платье, удивить кого-то.

Ешь фрукты

Белковая диета: практичные советы

Даже из ограниченного количества продуктов можно приготовить разнообразные и вкусные блюда. Щедро используй приправы и специи, а также нежирные соусы. Ищи сочетания, которые придутся тебе по душе, учись готовить с помощью разных техник и с использованием необычных продуктов.

Занимайся спортом

Белковая диета: практичные советы

Не давай появляться мыслям, что что-то может не получиться: что еда будет невкусной, что будет болеть голова, да и вообще я никогда не похудею. Позитивный настрой – часть успеха! Убирай стрессы, которые часто ведут к излишнему потреблению еды, успокаивайся, читай позитивные истории, книги. Все в твоих руках.