Всемирный день без табака 2018: как бросить курить

Всемирный день без табака 2018: как бросить курить

Сегодня отмечаем Всемирный день без табака и избавляемся от вредной привычки.

Всемирный день без табака 2018: как бросить курить

Сегодня, 31 мая, отмечаем Всемирный день без табака. Мероприятия праздника направлены на привлечение внимания к проблеме зависимости от пагубной привычки. Этот день был провозглашен ВОЗ в 1988 году. Ivona напоминает, что существует более 25-ти заболеваний, течение которых ухудшается под воздействием курения.

Совершенно очевидно, что курение – это значительная трата времени и денег, плохой цвет лица и зубов, снижение переносимости физических нагрузок, отвратительный запах изо рта и от волос. Все это и самим курильщикам радости не доставляет. И подсознательно большинство курящих людей согласны отказаться от этой привычки.

В результате потребления табака в мире каждые шесть секунд умирает один человек. Курение уже не является атрибутом успешности, скорее говорит о наличии у курильщика психологических проблем, неврозов, слабой психоэмоциональной устойчивости. Самые тяжелые и губительные последствия курения: хроническое обструктивное заболевание легких, рак гортани и желудка, ишемическая болезнь сердца и такие ее осложнения как инфаркт и инсульт.

Курящий человек обязательно должен регулярно проходить следующие медицинские тесты: общий анализ крови, липидограмму, онкомаркеры (особенно легких, желудка, мочевого пузыря), электрокардиографическое исследование – лучше во время физической нагрузки (тредмил-тест либо велоэргометрию), рентген органов грудной клетки (лучше компьютерную томографию), спирографию (функция внешнего дыхания), консультацию отоларинголога.

Современные методы лечения табакокурения достаточно эффективны, особенно при комплексном подходе и под руководством грамотного врача. Помогут отказаться от вредной привычки такие специалисты как нарколог, семейный врач, терапевт.

Но желающим бросить курить не обойтись и без медикаментозной помощи. Человеку, который испытывает тягу к табаку, необходима никотинзаместительная терапия. К примеру,жевательная резинка позволит активно и гибко контролировать тягу к курению "здесь и сейчас", пластырь облегчит желание покурить в течение всего дня, ингалятор поможет имитировать привычный "ритуал" курения, а медикаментозные препараты блокирует никотиновые рецепторы головного мозга – это позволяет снизить тягу к курению и значительно облегчает синдром отмены.

Чтобы увереннее двигаться к цели, повесьте на видном месте листок с указанием преимуществ отказа от курения:

  • заметное улучшение самочувствия уже в течение первых суток после отказа от сигарет;
  • улучшение здоровья всех членов семьи;
  • хороший пример для собственных детей;
  • заметная экономия денег;
  • улучшение цвета лица и уменьшение морщин;
  • избавление от запаха табачного дыма;
  • лучшее ощущение вкуса пищи и запахов;
  • избавление от ситуаций, когда курить нельзя, но очень хочется.

Не забывайте, что жизнь человеку дается один раз и не стоит ее растрачивать на вредные привычки.

Ранее мы рассказывали, что будет с организмом при отказе от курения.