Как облегчить роды: 15 полезных позиций для уменьшения боли

Как облегчить роды: 15 полезных позиций для уменьшения боли

Как облегчить роды: 15 полезных позиций для уменьшения боли

С каким бы нетерпением ты не ждала появления малыша на свет, страх боли присутствует даже у самых спокойных и уравновешенных мам. Твой Малыш расскажет о самых удобных позициях, позволяющих свести дискомфорт к минимуму.

Роды – это строго индивидуальный процесс, который даже у одной и той же женщины может протекать абсолютно по-разному. Иногда они вызывают у роженицы настоящий болевой шок, но если ты правильно подберешь позы для родов, рождение милого крохи может вызвать куда больше положительных эмоций, чем негативных. Конечно, перед их использованием необходимо посоветоваться с гинекологом. Давай поговорим о том, как облегчить роды.

Эффективные родовые позы в период схваток

На первой стадии движения в родах не только не запрещены, но и помогают расслабиться и не концентрироваться на неприятных ощущениях. Попробуй стать в одну из следующих поз:

  1. Коленно-локтевая поза. Она убирает нагрузку со спины, обеспечивает достаточный приток крови к плоду и позволяет активно покачивать бедрами. Кроме того, твоем партнеру будет удобно делать массаж спины и прикладывать теплые и холодные компрессы. Но будь готова к тому, что руки могут сильно болеть при интенсивном стоянии. Как облегчить роды: 15 полезных позиций для уменьшения боли
  2. Поза сидя на фитболе. Ты можешь просто отдыхать на мяче, наклоняться в любую сторону или активно прыгать на нем. Позиция облегчает боль в спине и способствует более быстрому раскрытию шейки матки, однако иногда ты можешь терять равновесие: попроси партнера сохранять бдительность.  Как облегчить роды: 15 полезных позиций для уменьшения боли
  3. Положение лежа на боку, когда между полусогнутыми коленями зажата подушка. В такой позе малыш получает достаточно кислорода, а тебе удастся немного отдохнуть между схватками. Поза рекомендуется пациенткам с гипертонией и геморроем, снижает риск разрывов тканей влагалища и замедляет стремительные роды. Однако прослушивание сердцебиения плода в этом положении затруднительно. Как облегчить роды: 15 полезных позиций для уменьшения боли
  4. Позиция сидя на стуле. Таким образом можно уменьшить давление головки плода на шейку матки. Опусти колени ниже уровня бедер и покачивайся из стороны в сторону или вперед-назад. Скорее всего, тебе хорошо удастся расслабиться, а твой партнер легко поспособствует релаксации, делая массаж. При этом роженица вряд ли столкнется с разрывами промежности, однако может устать от сидения на твердом сидении. А при гипертонии такая поза точно не рекомендуется.  Как облегчить роды: 15 полезных позиций для уменьшения боли
  5. Позиция «приседание на корточках». Ты приседаешь, стоишь на носочках и держишься за спинку стула, фитбол или партнера. Поза способствует раскрытию шейки матки до 2 см и позволяет крохе переместиться в наиболее удобное для выхода наружу положение.  Как облегчить роды: 15 полезных позиций для уменьшения боли
  6. Позиция стоя. Ты можешь просто стоять, ходить, покачиваться или даже медленно танцевать. При этом головка плода быстро опускается в родовые пути, а боль в их области немного уменьшается. В такой позе боль в спине уменьшается до минимума, роды ускоряются, малыш занимает правильное положение в родовых путях, а схватки становятся менее болезненными.   Как облегчить роды: 15 полезных позиций для уменьшения боли
  7. Хождение по ступенькам. Оно ускоряет раскрытие шейки матки и позволяет ребенку свободно двигаться в матке. Но обязательно держись за перила: во время схваток такие движения могут оказаться рискованными. Как облегчить роды: 15 полезных позиций для уменьшения боли
  8. Позиция «одна нога на полу, вторая стоит на стуле». Ты сможешь немного приседать, чтобы снизить чувство дискомфорта, а малыш быстро найдет подходящее положение для выхода наружу, что ускорит роды. Поза очень хороша, если роды застопорились, но в ней тебя обязательно должен кто-то поддерживать. Как облегчить роды: 15 полезных позиций для уменьшения боли
  9. Поддерживание живота. Придерживай его обеими руками снизу и слегка покачивай, чтобы кроха смог правильно войти в родовые пути.  Как облегчить роды: 15 полезных позиций для уменьшения боли

Подходящие позиции для периода потуг

На втором этапе, когда тебе придется тужиться, какая-то из приведенных ниже поз может существенно облегчить твое состояние:

  • поза полусидя, когда ты с согнутыми коленями опираешься на стену, партнера или изголовье кровати;  Как облегчить роды: 15 полезных позиций для уменьшения боли
  • поза с опорой на специальный поручень для рожениц, которым иногда снабжены кровати в родзале;  Как облегчить роды: 15 полезных позиций для уменьшения боли
  • поза стоя на коленях, когда ты всем туловищем и головой укладываешься на фитбол; Как облегчить роды: 15 полезных позиций для уменьшения боли
  • поза сидя на родильном стульчике (практически идентична сидению на унитазе);  Как облегчить роды: 15 полезных позиций для уменьшения боли
  • поза сидя в специальном кресле: под правое бедро подкладывается подушка, а ты наклоняешься немного вперед, разводя колени в разные стороны (их могут поддерживать медработники или партнер);  Как облегчить роды: 15 полезных позиций для уменьшения боли
  • роды  в воде.  Как облегчить роды: 15 полезных позиций для уменьшения боли

В большинстве случае роды происходят по физиологическому сценарию, так что не бойся: любая подобранная с участием поза поможет поскорее встретиться с малышом.