Анита Луценко рассказала, почему нужно есть за час до тренировки

Анита Луценко рассказала, почему нужно есть за час до тренировки

Узнайте ответ на этот вопрос.

Анита Луценко рассказала, почему нужно есть за час до тренировки

Популярный фитнес-тренер Анита Луценко на своей страничке в Instagram ответила на один из самых распространенных вопросов, почему нужно кушать за час до тренировки.

Анита рассказала, что рекомендуется есть за 1 -1.5 часа до тренировки , потому что сосуды пищеварительной системы во время нагрузки сужаются и их кровоснабжение снижается на 25-75% и она ( кровь) плывет в мышцы. Тормозится пищевой центр нервной системы. Ну грубо говоря лучше ничего в желудок не класть. Ну а поесть можно через час после тренировки. Тогда как раз пройдёт 3 часа с момента предыдущей еды. Поели: 1 час на переваривание, 1 час тренировка, 1 час после тренировки итого 3 часа! Нормальный перерыв между едой 3-4 часа.

Ранее мы писали, что вредит микрофлоре кишечника. 

 

​Хотите знать важные и актуальные новости раньше всех? Подписывайтесь на Ivona.bigmir.net:) в Facebook и Instagram.